Bonjour je suis en plein changement,je me nourri mieux et fait au moins de la course à pied 3 à 4f/semaines ! Mais voilà je suis hésitant sur la nourriture que je prend, matin:un grand verre de lait avec des flocons d’avoine avec une pomme midi: salade composé avec du pain aux cereales,yaourt o% ou haricots vert, blanc de poulet yaourt 0% au gouter si je peux des fruit et un laitage et le soir : légumes vert avec viandes blanches et un yaourt. Est ce bon comment je m’y prend pour maigrir ?
↧
